Hábitos de vida saudáveis, principalmente relacionados à nutrição, controle de peso, estresse e sono, têm comprovada influência na fertilidade. Diferente da idade, condições genéticas e determinadas patologias, que são imutáveis, modificar hábitos de vida está ao alcance de todos. A nutrição baseada em alimentos frescos, derivados do leite, oleaginosas (castanha, castanha do Pará, nozes), consumo de peixe e redução de carne vermelha promovem um ambiente adequado, equilibrando o estresse oxidativo e promovendo melhorias na qualidade dos gametas.
Os cuidados com a saúde beneficiam homens e mulheres, e devem ser estimulados ao casal para obtenção de um embrião saudável.
